Posturas básicas

Jumpbar no tiene niveles, sí posturas básicas que debes conocer antes de iniciar tu entrenamiento. 

Aquí, nuestra directora te las explica.

Haz clic en el video para ver más. 

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Jumpbar combina ejercicios de cardio, fuerza y resistencia

Modalidades

La diferencia entre ambas modalidades es la estructura y duración de la clase. El Jumpbar es efectivo, eso sí, necesitas constancia y disciplina, para ver los resultados. Aquí, como en la vida, nada es magia. ¡Vamos!

De acuerdo a tu tiempo y objetivos, te ofrecemos: 

 

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Esta modalidad es para ti, si trabajas muchas horas al día, y además tienes
que atender a los niños, marido y la casa.
Que te levantes 25 minutos antes para llenarte de energía y consentir tu
cuerpo, o dejes libre la última media hora de la tarde libre, será suficiente.

Durante este lapso fusionamos entrenamientos cortos e intensos con rutinas avanzadas de fuerza y resistencia.

Te recomendamos tener:
¬Liga de resistencia light a media para brazos, y heavy para piernas.
¬Mancuernas de 3. 5 y 8 libras.

Si trabajas desde casa, o tiene un trabajo con menos horas de dedicación en
oficina, esta es la modalidad para ti.
También si ya tienes una base en actividad física: practicas algún deporte,
vas al gimnasio, quieres alternar tus entrenamientos.
Pero si no, igual  puedes tomarla. Nuestras instructoras te guían y adecúan algunos movimientos para que vayas familiarizándote.
Esta opción se hace por intervalos, trabajando músculos aislados. Por lo que alcanzas objetivos más rápido.
Aparta tiempo para tu entrenamiento, hazlo con intención. Tu cuerpo y mente te lo agradecerán.

También necesitas: ligas y mancuernas. 

Impartido por:

Edith González Ortega

Impartido por:

Edith González Ortega

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